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多吃什么食品可预防近视
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  近视的形成与饮食有关系,大都近视患者的血钙偏低,维生素A缺乏;大都青少年近视患者的血清卵白偏低,血钙和赤色素也偏低。得了近视后,要多弥补维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食物。

  吃糖过多,会使血中发生年夜量的酸。酸与体内的盐类,特殊是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙削减,如许就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,也造成近视的发生和成长。

  多吃护眼食物预防近视,为你保举护眼食疗

  1、枸杞粥

有补肝肾、明目标功能,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥猜中加1两菟丝子,可增强养肝明目标结果。枸杞可滋补肝肾,润肺明目。

  2、枸杞肉丝配料

枸杞100克猪瘦肉300克青笋,10克猪油100克另炒菜佐料适量建造:将猪瘦肉洗净,切成6厘米摆布的细丝,青笋同样建造,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,插手料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含卵白质,经由过程补益身体,负气血兴旺,以营养眼内各组织。

  3、猪肝羹配料

猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量建造:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,插手豆豉、葱白,再打入鸡蛋,插手食盐、味精等调味。

鸡蛋和猪肝都是富含卵白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目标结果,合用于儿童青少年性近视。此中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝取代。

 
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